بازسازی اعتمادبه نفس
برای بازسازی اعتمادت به نفست این راه ها رو لطفا امتحان کن …
۱_آراستگی لباس :
به خودت برس، لباسهای تمیز و مرتب بپوش، نیازی به هزینه های فراوان نیست. فقط سعی کن همه جا آراسته باشی.
۲_افکار منفی درباره خودت، رو دور بریز و به جاش افکار مثبت رو رشد بده.
نکات مثبت وجود خودت رو بیشتر ببین.
روی یک تکه کاغذ محاسن خودت رو بنویس .
و از خودت تشکر و قدردانی کن .
۳_با دوستانی بیشتر معاشرت کن:
که به تو اعتمادبه نفس و حس خوب می دن.
از آدمهایی با افکار منفی دوری کن.
۴_ آرام و شمرده صحبت کن
دایره لغات خودت رو افزایش بده، برای صحبت کردن از قبل فکر کن.
۵_برای خودت هدفهای کوچک بگذار
و پس از رسیدن به اونها خودت رو تشویق کن.
۶_ورزش کن. حتی شده یک پیاده روی ساده.
از اثرات ورزش غافل نشه حس نشاط درونی و زیبایی و رضایت فیزیکی بهترین محرک اعتماد به نفسه .
۷_توانمندیهای خودت رو افزایش بده.
به روز باش و اطلاعات جدید کسب کن
۸_از دنبال کردن صفحات افرادی که فقط زندگی لاکچری و بی غم و اندوه خودشون رو به نمایش می گذارند پرهیز کن.
این نمایشها اغلبشون توخالی ست و فقط اعتماد به نفس تو رو به طور ناخودآگاه پایین میاره
۹_در مورد موضوعی که اطلاعات خوبی داره صحبت کن
و اجازه بده سایرین با توانمندیهای تو بیشتر آشنا بشن .
شما چه راه حل هایی رو پیشنهاد میدید؟