۸تکنیک برای افزایش هوش هیجانی
۱- خودتون، رو بهتر بشناسید، و به اصطلاح خودآگاه، باشید
تقویت هوش هیجانی، فرآیندیه که درون شما،اتفاق میافته ،و در ابتدا با آگاهیای، که نسبت به خودتون ،کسب میکنید، شروع میشه…
شما ،قبل از اونکه بتونید ارتباط موثر، پربار و قدرتمندی ،با سایرین برقرار کنید، ،باید قدرت اینو داشته باشید، خودتون رو بشناسید و درک کنید و احساساتتون رو، در نظر بگیرید .
۲-فعالانه گوش کنید، و احساسات دیگران رو، در نظر بگیرید .
روزانه چند دقیقه ،از وقتتون رو، به اطرافیانتون اختصاص بدید .
سعی کنید، وقتی باهاتون صحبت میکنند ،موبایل و وسایل دیگه رو، از خودتون دور کنید ،و با ارتباط چشمی، نشان بدید، که کاملا حواستون هست .
همچنین ،میتونید سؤالهای باز بپرسید :
مثلا چه حسی درباره موضوع …..
داری و…
و یا تصور کنید، از کالبدتون خارج شدید
و در درون ،فرد مقابل هستید ،و از زاویه اون، به ماجرا نگاه میکنید،همدلی کردن با دیگران، از ویژگی های هوش هیجانی، بالاست.
۳-شرایط محیط رو، در نظر بگیرید
افرادی که ،هوش هیجانی بالایی دارند ،بخوبی می تونن، در موقعیت های مختلف، روحیه و انگیزه خودشون رو، حفظ کنند.
مثلا اگر ،در یک جمعی از یک مسئله، ناراحت بشن ، به سرعت واکنش نشان نمی دن ،و هیجان خودشون رو ،با شرایط تطبیق میدن، و بعدا به اون مسئله، رسیدگی میکنن.
۴-خوشرو ومتبسم باشید
لبخند ،به لب داشتن نشون دهنده، اینه که فردی پذیرا، هستید…
چند روز تمرین کنید ،با تبسم و خنده وارد، جمع دوستانتون بشید ؛
طبق اثر آینه ای، دیگران هم ،بصورت ناخودآگاه لبخند می زنند، و روحیه شون تغییر ،خواهد کرد.
افراد ،با هوش هیجانی بالا ،در شوخی هاشون، به دنبال مسخره کردن، دیگران نیستند ،و سعی می کنند، در روابط به دنبال، بازی برد- برد باشند.
همچنین ،به دیگران هم، اجازه بدید، تا شایستگی های خودشون رو، نشون بدن، و ابراز وجود کنند.
اگر به دیگران، کمک کنید، تا بهتر دیده بشن، و حس خوبی به خودشون، داشته باشند، از شما یک شخصیت، کاریزماتیک ،میسازه .
۵-ابراز احساسات داشته باشید
افرادی ،که هوش هیجانی بالایی دارند ،بخوبی و بدون ترس، از قضاوت درباره احساساتشون ،با دیگران صحبت می کنند.
مثلا ،اگر شما ویژگی خوب رفتاری، یا ظاهری داشته باشید، از شما تعریف ،می کنند.
و یا ،احساسشون رو ،به شما میگن بدون اینکه، منتظر تایید باشن،حتی وقتی ،که ناراحت و غمگین هستند، بخوبی غمشون رو، نشون میدن، و از فرد مقابل هم، درخواست، همدلی میکنند .
در چنین شرایطی، احساس ضعیف بودن، نمی کنند ،چون شادی و غم، را جزیی از زندگی می دونند.
بنابراین ،تمرین کنید احساساتتون ،رو بشناسید و ابراز کنید .
۶-انعطاف پذیر باشید
سختگیری، بیش از حد و تعصب ،روی درستی افکار، و باورهای خودتون، شما را به، فردی غیر منعطف ،و منزوی تبدیل می کنه، که در نهایت ،دیگران از شما فاصله میگیرند .
در مسائل، انعطاف داشته باشید ،و از دیگران هم بخواید ،تا پیشنهاد و یانظراتشون، رو بگن ،از هر رفتاری، مبنی بر تحکم ،و کنترلگری ،دوری کنید .
۷-پاسخگو بودن رو تمرین کنید تا مسئولیتپذیرتر بشید
پاسخگو بودن ،از خودانگیخته بودن، ناشی میشه …
برای تقویت هوش هیجانیتون ،باید بتونید این مسئولیتپذیری ،خودانگیخته را، در خودتون تقویت کنید، چرا که احساسات، و اعمال شما، نشأتگرفته از خودتونه….
یعنی،اگر کار اشتباهی، انجام دادید، کسی رو ناراحت کردید ،وفای به عهد نکردید ،یا به هر نحوی، دردسری درست کردید، مسئولیتش رو بپذیرید . پاسخگو بودن، در این موقعیتها، ممکنه شما رو، وادار به عذرخواهی، یا پذیرفتن، مسئولیت کارتون بکنه، اما در نهایت، از شما یک شخصیت قوی و جذاب میسازه .
برای، خواندن مقاله های کتاب (عشق هرگز کافی نیست )
برروی، لینک های زیر، کلیک کنید :
تفاوت ،در دنبال کردن حرفهای همدیگر
باید ها و نبایدهای رابطه عاطفی
قواعد،وقوانین مضر،دررابطه زوجین
چراعشق زن ومرد، به یکدیگرکم شود؟؟
انتخاب رشته آگاهانه وهوشمندانه
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
شرایط-اختصاصی-دانشگاه-فرهنگیان
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
جهت دریافت وقت، مشاوره تحصیلی
(برای انتخاب رشته درست، و اصولی زیر نظر کارشناسان مرکز فرح بخش )
به صفحه زیر مراجعه کنید:
برای دریافت مشاوره فردی
به لینک زیر مراجعه کنید: