اکثر افراد در جستجویشان برای بهبود، حتی به تغییر هویت فکر هم نمیکنند!
آنها صرفاً پیش خود میگویند میخواهم لاغر شوم (نتیجه) و اگر به این رژیم، مقید بمانم؛
لاغر خواهم شد (پروسه) آنها هدفگذاری میکنند و اقداماتی که باید برای رسیدن به آن اهداف انجام دهند را در نظر میگیرند؛
بدون اینکه به باورهای محرک این اقدامات، کاری داشته باشند.
در عادات مبنتی بر نتیجه، تمرکز ما تنها بر چیزهایی است که میخواهیم برسیم؛ اما در عادات مبتنی بر هویت، بر روی شخصیتی که دوست داریم تبدیل شویم؛ تمرکز میکنیم.
آنها هیچگاه، نگاه به خودشان را تغییر نمیدهند :
و متوجه نمیشوند که هویت قدیمی آنها میتواند برنامههای جدیدشان برای تغییر را خراب کند!
پشت هر سیستمی از اقدامات، سیستمی از باورها وجود دارد و رفتاری که همسو با شخصیت یا هویت نباشد؛
دوامی نخواهد داشت.
شاید پول بیشتری بخواهید اما وقتی هویت شما به گونهای است که بیش از ساختههای خود مصرف میکنید؛
پس باز هم به سمت مخارج بیش از درآمد خواهید رفت!
شاید خواهان وضعیت بهتری برای سلامتی باشید اما اگر باز هم راحتطلبی را بر اقدام و دستاورد ترجیح دهید؛
بیش از ورزش، به دنبال خوشگذرانی خواهید رفت!
اگر هیچگاه باورهای اساسی خود را که منجر به رفتار پیشین شما شده است را تغییر ندهید؛
به سختی قادر به تغییر عادتها خواهید بود. شما یک برنامه و هدف جدید دارید اما هنوز خودتان را تغییر ندادهاید!
فرم کامل یک انگیزش درونی، زمانی است که آن عادت به بخشی از هویت شما تبدیل شود.
وقتی میگویید من آدمی هستم که فلان چیز را میخواهم با زمانی که میگویید من آدمی با فلان شخصیت هستم فرق میکند.
تغییر واقعی در رفتار، به معنای تغییر هویت است.
امکان دارد بخاطر فلان انگیزه، یک عادت را شروع کنید؛
اما تنها در صورتی به آن پایبند خواهید ماند که بخشی از هویت شما شود.
هر کس میتواند خود را برای رفتن به باشگاه یا خوردن چند بار غذای سالم، متقاعد کند؛
اما اگر باور پشت آن رفتار را تغییر ندهد؛
به سختی میتواند به آن پایبند باشد. بهبودها صرفاً موقتی خواهند بود مگر اینکه به بخشی از هویت شما تبدیل شوند.
رفتارهای شما معمولاً بازتابی از هویت شما هستند.
آنچه انجام میدهید بیانگر شخصیتی است که آگاهانه یا ناخودآگاه به آن باور دارید. وقتی به فلان جنبه خاص از هویت خود علاقه دارید احتمال این که همسو با آن باور عمل کنید افزایش خواهد یافت.
برگرفته از کتاب عادتهای اتمی، جیمز کلیر
کتاب دیگر مرتبط با موضوع تغییر عادتها:
قدرت عادت از چارلز داهیگ
برای ارتباط با متخصیص مرکزفرح بخش میتوانید با شماره های زیر تماس بگیرید.
۰۲۱۴۴۰۷۶۳۷۹
۰۲۱۴۴۰۵۶۳۳۵
از صفحات دیگر سایت فرح بخش استفاده کنید:
(بیشتر بخوانید )
جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت
افراد بسیار نامناسب برای ارتباط و ازدواج
شش قانون تفکر منفی(خطاهای شناختی )
معیارهای برای اختلال اضطراب جدایی
اختلال تبدیلی چیست؟
اختلال شخصیت نمایشی یا هیستریونیک
انتخاب رشته آگاهانه وهوشمندانه
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
شرایط-اختصاصی-دانشگاه-فرهنگیان
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
جهت دریافت وقت، مشاوره تحصیلی
(برای انتخاب رشته درست، و اصولی زیر نظر کارشناسان مرکز فرح بخش )
به صفحه زیر مراجعه کنید:
برای دریافت مشاوره فردی
به لینک زیر مراجعه کنید: