منو
کسایی که، در حوزه مثبت اندیشی ،صرف فعالیت میکنن از هر حرف،ابزار و کلامی ،برای تزریق و القای روحیه ،و انگیزه استفاده میکنند، تا به ظاهر زندگی آروم و شادی، داشته باشیم که، در عمل نتیجه معکوس داره ،و باعث تخریب روحیه،و‌ناامیدی میشه .
ایراداتی، در محافل علمی وارد شده ،که تایید میکنه این نوع تفکر ،آسیب زننده است.
ایرادات ورد شده :
وقتی که ،ما از مسئله ای غمگین و ناراحتیم ،نیاز داریم تا مطمئن بشیم،که احساساتمون، طبیعی هستن و اطرافیانمون، درکمون میکنند.
با گفتن جمله های انگیزشی، عملا نگرش،و صحبتی که با خودمون داریم ،اینه که احساسات من غلطه ،و‌من نباید این احساس رو،داشته باشم .
۲-ما رو، دچار احساس گناه ،میکنه.
داشتن این فکر، که همیشه و همه جا ،باید خوش بین و شاد ،و پرانرژی باشیم، باعث میشه ،زمان‌هایی که غمگین ،و ناراحتیم احساس بدی، به خودمون داشته باشیم.
و فکر کنیم ،ضعیف و ناتوان و ناکارآمدیم.
یک تلقین، بی اساس مبنی بر این هست،که اگر از ناراحتی،و مشکلمون بگیم،دیگران از ما فاصله میگیرند ،و دور میشن.
و کم کم، این تفکر رو در درونمون،پرورش دادیم ،و حتی توی خلوتمون ،هم از فکر کردن به مشکلات، فرار میکنیم ،و احساسات و افکاری که داریم، رو سرکوب میکنیم ،و در نهایت همین سرکوبی احساسات ،باعث دوری و مختل شدن ،روابطمون میشه .
بهتره بدونیم ،هر احساس وهیجانی ،ارزش بررسی و فکر کردن داره ،و بیهوده در ما، تعبیه نشدن.
احساس غم،شرم،اضطراب و ناراحتی بیانگر یک مشکل در درون ماست که نیاز به رسیدگی داره تا با این کشف و رسیدگی رشد کنیم .
با عبور از احساسات منفی و نادیده گرفتن اونها عملا فرصت رسیدگی به مسایل و مشکلاتی که باعث به وجود اومدن این احساس شدن رو از خودمون میگیریم.
۱احساس صمیمیت، و خود شفقتی، و مهربونی با خودتون، رو تمرین کنید .
۲-به جای، سرکوب کردن هیجانات منفی، اونها رو مدیریت کنید، و به اصطلاح رمزگشایی کنید ،من چی رو باید بفهمم ،و در خودم تغییر بدم ؟.
۳-نسبت، به افکار و احساستون آگاه، و واقع بین باشید ،ودر صورت لزوم منعطف باشید .
۴-محتواهای صرفا انگیزشی ،رو با احتیاط دنبال کنید،و تفکر نقادانه داشته باشید.
۵-پذیرش کنید، که در موقعیت های پیچیده،این کاملا طبیعی هست،که احساسات پیچیده ای هم، داشته باشیم .
