منو
سلامت عاطفی چیست؟
سلامت عاطفی به معنی هرگز غمگین و عصبانی شدن نیست.
زمانی که شما از نظر عاطفی سالم باشید، این احساسات در شما کمتر می‌شود. همچنین سریع‌تر می‌توانید از حالت غمگین به وضعیت تعادل خودتان برگردید.
الیور جیمز: [ سلامت عاطفی حس کردن رویدادها در لحظه است. سلامت عاطفی تجربه دنیا به شکل دست اول و بی‌واسطه است، نه آن‌که بعداً درباره‌اش فکر کنید بفهمید که چه چیزهایی را تجربه کرده‌اید. وقتی سلامت عاطفی دارید، به قول مفسران ورزشی، «روی فرم» هستید].
برای مطالعه هوش هیجانی و مهارت های تقویت آن کلیک کنید.
داشتن سلامت عاطفی ربطی به هوش، بلند پروازی، جذابیت و ثروت ندارد.
حتی امکان که افراد موفق و پردستاورد در هر زمینه‌ای سلامت عاطفی کمتری از دیگران، داشته باشند.
بسیاری از افرادی که از لحاظ عاطفی سالم‌اند، بیشتر به خانه و خانواده‌شان بها می‌دهند تا به زندگی حرفه‌ای‌شان.
به اعتقاد الیور جیمز سلامت عاطفی ۵ معیار دارد.
۱- بینش داشتن نسبت به گذشته
بینش به گذشته به معنی غرق شدن در گذشته تان نیست. یعنی اینکه به این بینش برسید:
چرا در اکثر مواقع به شکل خاصی احساس می کردید و مطابق آن احساس رفتار می کردید؟
از این طریق به نوعی تجربه و درس عبرت نسبت به اشتباهات گذشته خواهید رسید.
۲- داشتن روابط سیال و دوسویه
به صورت آزادانه، قاطعانه، با زیرکی و هوشمندانه روابطتان را پیش ببرید.
به این معنی که نه سعی در تسلط بر دیگران داشته باشید. نه در روابط منفعل باشید و زیر سلطه دیگران بروید.
۳- داشتن اصالت
در زندگی به ارزش هایی اعتقاد داریدکه عمیقا آن ها را درک کردید.
این ارزش ها از طرف خانواده و جامعه به اجبار در شما درونی نشده اند.
۴- زندگی در زمان حال
در لحظه زندگی می کنید. هویتتان در مالکیت خودتان است و نقش بازی نمی کنید.
هویت ضعیف زندگی واقعی در لحظه حال را دشوارتر می‌کند.
اگر ندانید که چه کسی هستید، به ظاهرسازی روی می‌آورید و طوری زندگی می‌کنید که «انگار» خود واقعی‌تان هستید. د این صورت شیوه‌هایی برای تعامل می‌یابید که خودویرانگرند.
۵- داشتن زندگی شاد
یعنی بتوانید از لحظات زندگی لذت ببرید. این باور قلبی را دارید که لحظات بد گذرا هستند.
اعتقاد داشته باشید که لحظات زندگی با خوشی در گذر هستند.
مرکز مشاوره فرح بخش هر روزه آماده ارائه خدمات روانشناسی و مشاوره تخصصی به شما بزرگواران می باشد.
