تکنیک تاخیر جراتمندانه
نباید، این تصور رو داشته باشیم، که رابطه ی بدون کشمکش، رابطه ی با آرامش و سالمه .
داشتن کشمکش، در رابطه یعنی :
رابطه ما ،زنده ست .
اونچه ،ما بهتره یاد بگیریم ،مدیریت چالش هاست ،نه گرو کشی ،و زور گویی، و قلدری.
وقتی ،تعارض یا کشمکش، اتفاق میفته اغلب ،افراد به طرف مقابل، فشار میارن تا، تصمیم گیری کنه ،حرف بزنه ،وهمون لحظه توضیح بده ، یا با برنامه ی اونها موافقت کنه .
تکنیک تاخیر جراتمندانه، به شما کمک میکنه:
که در این موقعیت ها، به مدت چند دقیقه،تا چند ساعت، حتی یکی دو روز استراحت کنید.
و در طول استراحت، به خط پایۀ هیجانی خودتون، یا شرایطی که احساس ،میکنید نسبت به اتفاق ،یا اون موقعیت، واقع بین شدید، برگردید حرفهایی که، گفته شده رو، مورد توجه وبازبینی،قرار بدید و پاسخ مناسبی، رو طراحی کنید .
این کار میتونه،به سادگی گفتن، این جمله باشه:
«میشه به من یک ساعت، وقت بدی؟ این مساله برای،من مهمه و من میخوام،قبل از این که حرف بیشتری بزنم، دربارۀ این مساله درست فکر کنم».
یادمون باشه:
که احساس اطمینان، نسبت به توانمندی ها، برای چارهاندیشی، و چارهسازی، در زمان وقوعش، میتونه از خطرناک شدن، وپرچالش شدن،مسائلمون بسیار کم کنه .
ما نمیتونیم، رفتار دیگران رو ،کنترل کنیم اما میتوانیم، چگونگی پاسخ خودمون ،به اون رفتارها رو، انتخاب کنیم.
برای، خواندن مقاله های کتاب (عشق هرگز کافی نیست )
برروی، لینک های زیر، کلیک کنید :
تفاوت ،در دنبال کردن حرفهای همدیگر
باید ها و نبایدهای رابطه عاطفی
قواعد،وقوانین مضر،دررابطه زوجین
چراعشق زن ومرد، به یکدیگرکم شود؟؟
انتخاب رشته آگاهانه وهوشمندانه
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
شرایط-اختصاصی-دانشگاه-فرهنگیان
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
جهت دریافت وقت، مشاوره تحصیلی
(برای انتخاب رشته درست، و اصولی زیر نظر کارشناسان مرکز فرح بخش )
به صفحه زیر مراجعه کنید:
برای دریافت مشاوره فردی
به لینک زیر مراجعه کنید: