رابطه باشکوه زوجین: صمیمیت ودوستی همسران/قسمت اول

جان گاتمن و همکاران برای پایه ریزی و ایجاد و تداوم رابطه باشکوه زن و شوهر ۵ دستورالعمل مطرح کرده اند. یکی از آن ها  صمیمیت و دوستی  همسران است.

در این قسمت:

در مورد دستورالعمل صمیمیت و دوستی زوجین بحث خواهیم کرد.

راهکارهای ایجاد صمیمیت و دوستی را مطرح خواهیم کرد.

صمیمت و دوستی همسران

 هیجان مثبت و دوستی بین زوجین باعث کاهش درگیری شدید و خشن در مواقع درگیری و بحث می شود. 

سه بخش صمیمیت و دوستی همسران

۱- ترسیم نقشه های عشق

نقشه عشق احساس علاقه مندی به شناخت دنیای روانشناختی همسرتان است.

همچنین احساس شما در مورد اینکه همسرتان نیز علاقه دارد به صورت مداوم شما را بشناسد.

برای ترسیم نقشه عشق جهت صمیمیت و دوستی همسران باید سوالات باز پاسخ استفاده شود.

مثال در این زمینه برای ایجاد صمیمیت و دوستی همسران:

سوالاتی بپرسید که همسرتان علاقمند به شنیدن آن هاست.

جواب های او را خوب به خاطر بسپارید.

این کار برای شناخت علاقهمندی ها، لحظات ناراحت کننده کودکی او، اهداف او در زندگی و… است.

۲- پرورش سیستم علاقه و تحسین

این بخش از صمیمیت و دوستی همسران در باره “احترام” و “محبت” در رابطه می باشد.

به این معنی که تحسین، افتخار، احترام و محبت خود را به صورت کلامی و غیر کلامی به همسرتان ابراز کنید.

باید عادت ذهنی خود را جوری تنظیم کنید که به جای پیدا کردن اشتباهات، موارد قابل تحسین را پیدا کنید.

مثال در این زمینه برای ایجاد صمیمیت و دوستی همسران:

ممنونم که اتاق را مرتب کردی.

از صحبت با تو سر میز شام لذت می برم.

دوست دارم در آغوشت بگیرم.

۳- توجه به خواسته و اتظارات همسر برای ایجاد پیوند عاطفی

در این قسمت برای ایجاد صمییمت و دوستی همسران، زوجین به صورت کلامی و غیر کلامی انتظارات و خواسته های خود را بیان می کنند.

مثلا برای ایجاد پیوند هیجانی نیاز به شوخ طبعی، حمایت، محبت، کمک و… دارند.

این لحظات کوچک پیوند عاطفی که در طول زمان بین شریک های زندگی ایجاد می شود، حساب بانک عاطفی آن هاست.

این حساب بانک عاطفی سپری برای عدم کج خلقی و فاصله گیری عاطفی زودگذر زوجین ایجاد می کند و صمیمت و دوستی بیشتر خواهد شد.

با خود فکر کنید چطور در دو هفته آینده رابطه خود را عاشقانه تر خواهید کرد؟ تا حس صمیمیت و دوستی را افزایش دهید.

اهمیت سه جز صمیمیت و دوستی همسران

با ایجاد این سه جز مهم صمیمیت و دوستی همسران:

• دسترسی بیشتر به محبت و انرژی های مثبت خواهند داشت.
•  سازنده تر و خلاق تر با تفاوت ها و عدم توافق ها کنار خواهند آمد.

منبع

علم عشق، جان گاتمن، ترجمه پوریامهر

مرکز مشاوره فرح بخش توسط مشاورین متخصص حوزه زوجین و خانواده آماده ارائه خدمات در جهت زندگی بهتر برای شما عزیزان می باشد.