نوشته های تازه

متخصصان مرکز

راهکار های تقویت هوش هیجانی!!

 تقویت هوش هیجانی

 

قسمت اول 

 هوش هیجانی هوشی است که:

به ما توانایی دریافت، تجربه، شناخت، درک و ارزیابی صحیح هیجانات را می‌دهد.

 شناخت و درک هیجانات درون منجر به آرامش بیشتر، کنترل بر خود و رفتارهای خود شده و  نسبت به هیجانات دیگران نیز شناخت لازم را به ما می‌دهد. 

 شناخت و درک هیجانات دیگران منجر به همدلی با آن ها و در نتیجه ارتباطات اجتماعی و عاطفی موفق تر می‌گردد.

 همه‌ی انسان ها از نعمت این هوش برخوردار هستند و با کسب مهارتهایی، هوش هیجانی و هوش اجتماعی، تقویت شدنی هستند. 

 علی رغم اینکه برای تقویت این دو هوش به مربی یا مشاور کاردان نیاز است، اما خود افراد هم می‌توانند با تمریناتی ساده برای تقویت آن قدم بردارند ولی نباید توقع زیادی از خود داشته باشند.

 خودآگاهی اولین مهارت هوش هیجانی است که سهم بسزایی در تمام بخش های این هوش دارد. 

 

 اگر می‌خواهید هوش هیجانی خود را تقویت کنید بهتر است مسیر خود را ابتدا با تقویت خودآگاهی شروع کنید.

 احساسات خود را قضاوت نکنید و بدانیم که دسته بندی احساسات یکی از اشتباهات رایج است که از دوران کودکی آن را می آموزیم. 

 ما یاد می گیریم که احساسات را به دو دسته ی خوب و بد تقسیم بندی کنیم. 

 

 شاید به نظر منطقی بیاید، اما این منطق فقط از نظر ما است!

دسته بندی احساسات باعث می شود که نتوانیم آن ها را خوب بشناسیم و به درستی تجربه کنیم.

 برای تقویت هوش هیجانی خود بهتر است که این عادت را کنار بگذارید

 

و احساسات تان، هر چه که هست، را ببینید، بشناسید، نام آن را بدانید، به طور صحیح آن را تجربه کنید و اجازه دهید که عبور کنند. 

 زمانی که احساسات خود را قضاوت می‌کنید احتمال اینکه از آن ها فرار یا آن ها را انکار و یا سرکوب کنید بسیار زیاد است.

برای ارتباط با متخصیص مرکزفرح بخش میتوانید با شماره های زیر تماس بگیرید.

۰۲۱۴۴۰۷۶۳۷۹

۰۲۱۴۴۰۵۶۳۳۵

از صفحات دیگر سایت فرح بخش استفاده کنید:

(بیشتر بخوانید )

جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت

 افراد بسیار نامناسب برای ارتباط و ازدواج 

شش قانون تفکر منفی(خطاهای شناختی )

معیارهای برای اختلال اضطراب جدایی

اختلال تبدیلی چیست؟

اختلال شخصیت نمایشی یا هیستریونیک

برای، خواندن مقاله های انتخاب رشته و مشاور تحصیلی

برروی، لینک های زیر، کلیک کنید :

انتخاب رشته آگاهانه وهوشمندانه

پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور

 مطالعه شرایط پزشکی تعهدی

مطالعه نکات مهم انتخاب رشته

شرایط-اختصاصی-دانشگاه-فرهنگیان

پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور

جهت  دریافت وقت، مشاوره تحصیلی

(برای انتخاب رشته درست، و اصولی زیر نظر کارشناسان مرکز فرح بخش )

به صفحه زیر مراجعه کنید: 

مشاور تحصیلی

دسترسی به پیج اینستاگرام مرکز

برای دریافت مشاوره فردی

 به لینک زیر مراجعه کنید:

روان درمانی

تهران، ضلع شمالی مترو صادقیه، خیابان ولیعصر، کوچه هفتم، پلاک ۲، ساختمان آریا، طبقه اول، واحد۳

nextpay_trust_logo

کلیه حقوق این سایت متعلق به
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره فرح بخش
می باشد