نوشته های تازه

متخصصان مرکز

اضطراب

اضطراب و نشانه های آن

اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات روانی است.

گاهی فرد از اضطرابی که گهگاهی در او شکل می گیرد آگاه نیست و دلایل مختلفی را برای حالش بیان کند و بر اضطراب افزوده شود.

 برخی مواقع افراد ابراز ناراحتی می کنند و بیان می کنند “حالم خوب نیست، احساس عجیبی دارم“.

امکان دارد فرد فکر کند این حالت به خاطر مریضی جسمی یا گاهی نزدیک بودن وقوع اتفاق بدی است.

اضطراب چیست؟

  • یک احساس ناراحت کننده مبهم و ترس از خطر نامعلوم و مبهم.
  • فرد یک حالت نگرانی بیش از حد و کنترل ناپذیر دارد.
  •  در صورت شدت گرفتن از پاسخ های منطقی فرد جلوگیری کرده و تداوم رفتار فرد را به هم می زند.

 در پاسخ به این سوال که این برهم زدن تداوم رفتار و عدم توان پاسخ های منطقی چگونه اتفاق می افتد، لازم است نشانه ها و اثرات اضطراب را در فرد بشناسیم.

نشانه های اضطراب

اضطراب دارای برخی نشانه های شایع است که در زیر اشاره خواهیم کرد:

۱- نشانه های جسمانی:

لرزش دست، تهوع، افزایش ضربان قلب، دل درد شدید

۲- نشانه های شناختی:

پایین آمدن تمرکز، ترس از دیوانه شدن، احساس گیجی و سردرگمی

۳- نشانه های رفتاری:

بی حرکت ماندن

۴- نشانه های ادراکی:

مسخ واقعیت، مسخ شخصیت

آیا اضطراب فوایدی هم دارد؟

  • اضطراب بخشی از زندگی هر انسانی است و تا میزان و حد اعتدال در هر کسی وجود دارد.
  • سطح پایین آن  تسلط و آگاهی فرد بر محیط و تهدید بالقوه را افزایش می دهد.

راهکارهای کاهش و درمان اضطراب

۱-دارو درمانی 

۲-روش های غیردارویی مانند:

  • مشاوره شناختی
  • ورزش سبک، آرام سازی عضلات، آماده سازی ذهن، موسیقی و…

چهت تعیین وقت با روانشناسان و مشاورین مجرب مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره فرح بخش با شماره های درج شده در تماس باشید.

بازگشت به سایت

دسترسی به کانال مرکز

دسترسی به پیج اینستاگرام مرکز

 

 

تهران، ضلع شمالی مترو صادقیه، خیابان ولیعصر، کوچه هفتم، پلاک ۲، ساختمان آریا، طبقه اول، واحد۳

nextpay_trust_logo

کلیه حقوق این سایت متعلق به
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره فرح بخش
می باشد