نوشته های تازه

متخصصان مرکز

مدیریت اضطراب امتحان

ویدئوی آموزشی مدیریت اضطراب امتحان/ قسمت اول

ویدئوی آموزشی مدیریت اضطراب امتحان با تدریس:

دکتر جعفر ثمری صفا

مدیریت اضطراب امتحان

گاهی دانش آموزان و والدین با مراجعه به مراکز مشاوره از مسائل دانش آموز در زمینه های زیر شکایت دارند:

افت

ناتوانی در رفتن به مدرسه

عدم تمایل به شرکت در جلسه کنکور

اعتماد به نفس پایین

پیش بینی شکست در امتحان 

و مسائل مربوطه دیگر 

  • اضطراب امتحان چگونه در دانش آموزان ایجاد می شود؟
  • اضطراب در زمینه امتحان چه نتایجی در حوزه فردی و تحصیلی برای فرد به دنبال دارد؟
  • راهکارهای مدیریت این اضطراب چه هستند؟

اضطراب

قبل از توضیح اضطراب امتحان لازم است با اضطراب آشنایی داشته باشیم.

اضطراب یک احساس درونی نسبت به آینده است که حول تهدید و خطری که ممکن است آینده داشته باشیم می باشد.

برخی افراد این احساس ناخوشایند و ایجاد خطر در آینده را قطعی می دانند که باعث می شود فعالیت های آن ها مختل شود.

افراد دارای اضطراب به جای کنترل شرایط و ایجاد نتایج خوشایند از قبل انجام فعالیت خود را برای رویارویی با نتایج ناخوشایند آماده می کنند.

انواع اضطراب تحصیلی

اضطراب مدرسه

اضطراب کنکور

اضطراب امتحان

اضطراب امتحان چیست؟

اضطراب امتحان یکی از انواع اضطراب است.

در این زمینه احساس خطر و تهدیدی که احساس و ادراک می کنیم باعث می شود:

توان مقابله با آن موقعیت را نداشته باشیم و امتحان را خراب کنیم.

وجود این اضطراب باعث می شود:

توان خود را از دست بدهیم و در نتیجه عملکرد مطلوبی در امتحان نداشته باشیم.

این مسئله باعث کاهش اعتماد به نفس ما می شود.

در نهایت این احساس موجب می شود که ما در آینده نیز نتوانیم خوب عمل کنیم.

انواع اضطراب 

۱- اضطراب تسهیل کننده

۲- اضطراب ناتوان کننده

نشانه های اضطراب امتحان

۱- علایم و نشانه های فیزیکی

۲- علایم و نشانه های شناختی

۳- علایم و نشانه های هیجانی و عاطفی

۴- علایم و نشانه های رفتاری

عوامل موثر در اضطراب امتحان

عوامل فردی

(انتظارات نا به جا از خود، عدم اعتماد به نفس، رقابت بیش از حد، تسلط بر روی مطالب و …)

عوامل خانوادگی

عوامل محیط مدرسه

جهت تعیین وقت مشاوره تحصیلی در مرکز فرح بخش به صورت حضوری/تلفنی/آنلاین با شماره های درج شده تماس بگیرید.

 

بازگشت به سایت

دسترسی به کانال مرکز

دسترسی به پیج اینستاگرام مرکز

 

درحال بارگذاری...

تهران، ضلع شمالی مترو صادقیه، خیابان ولیعصر، کوچه هفتم، پلاک ۲، ساختمان آریا، طبقه اول، واحد۳

nextpay_trust_logo

کلیه حقوق این سایت متعلق به
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره فرح بخش
می باشد