نوشته های تازه

متخصصان مرکز

چطور از حالت افسردگی خارج شوم؟

چطور از حالت افسردگی خارج شوم؟

افسردگی را، بسیاری از ما در زندگی خود تجربه کرده ایم

معمولاً حالات روحی انسان ،مثل خیلی چیزهای دیگر پویا هستند، و ثابت و بدون تغییر نیستند، بهترین اتفاقات و آرزوها ،پس از مدتی خسته کننده می شوند.

اگر سختی، در کار نباشد ،چطور از آسایش لذت می بریم، و اگر غصه ای نباشد نمی توانیم، از شادیها لذت ببریم….

امید و افسردگی، هم مثل این موارد به هم مربوطند :

مقابله با افسردگی، باید هر روز، برای رسیدن به امید و هدفی ،برنامه داشته باشیم .

افسردگی ، زمانی مشکل ساز است، که مدت زمان آن، طولانی باشد ، و زندگی شخص را ،به طور فراگیری مختل کند.

افسردگی، یک احساس و انرژی منفی است :

که باعث تضعیف، امید و اشتیاق، به زندگی می شود .

افسردگی با تضعیف ،سیستم ایمنی بدن ،احتمال ابتلاء به بیماری های، دیگری را در شخص فراهم می کند.
پس باید به هر نحوی ،این انرژی منفی، که باعث افسردگی، است از بدن تخلیه شود.
بیشتر اوقات، می دانیم چه عاملی مسبب حال بد و افسردگی مان، است پس روی حل مسئله تمرکز کنید ،و سعی کنید مشکل اصلی را ،حل کنید ،از حداکثر انرژی خود ،برای حل مشکل استفاده کنید.

افسردگی را، به یک فرصت تبدیل کنید.

و سعی کنید انرژیهای منفی،و عوامل مسبب افسردگی را ،از خود دور کنید، تا انسان قوی تر ،و هدف مند تری بشوید.

از راههای تخلیه انرژی، منفی انجام ورزش و فعالیت بدنی مثل شنا ،کوهنوردی و پیاده روی تند و..است

با منحرف کردن ذهن ، از این انرژی منفی ، از افسردگی فاصله بگیرید .

مثلاً به خرید بروید ،و چیزهایی که دوست دارید، بخرید ، با دوستان خود، به سینما و مراکز تفریجی بروید.

 

 از صفحات دیگر سایت فرح بخش استفاده کنید:

(بیشتر بخوانید )

توافقات مهم در دوران آشنایی قبل از ازدواج:

چطور بر خجالتی بودنم و ترس از گفتگو با دیگران غلبه کنم؟

۸تکنیک برای افزایش هوش هیجانی

آیا ،من فرد وابسته ای هستم ؟

تفاوت ،در دنبال کردن حرفهای همدیگر

تحمیل قوانین به همسر

برای، خواندن مقاله های انتخاب رشته و مشاور تحصیلی

برروی، لینک های زیر، کلیک کنید :

انتخاب رشته آگاهانه وهوشمندانه

پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور

 مطالعه شرایط پزشکی تعهدی

مطالعه نکات مهم انتخاب رشته

شرایط-اختصاصی-دانشگاه-فرهنگیان

پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور

جهت  دریافت وقت، مشاوره تحصیلی

(برای انتخاب رشته درست، و اصولی زیر نظر کارشناسان مرکز فرح بخش )

به صفحه زیر مراجعه کنید: 

مشاور تحصیلی

دسترسی به پیج اینستاگرام مرکز

برای دریافت مشاوره فردی

 به لینک زیر مراجعه کنید:

روان درمانی

تهران، ضلع شمالی مترو صادقیه، خیابان ولیعصر، کوچه هفتم، پلاک ۲، ساختمان آریا، طبقه اول، واحد۳

nextpay_trust_logo

کلیه حقوق این سایت متعلق به
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره فرح بخش
می باشد