منو
معمولا ۲تا۴سال این مشکلات افسردگی باقی می مونه و زندگی روزمره شخص رو تحت الشعاع قرار می ده.
_تصور غلط از وضعیت جسمی و جنسی خود
_ناباروری
_تغییرات هورمونی
_عدم دریافت حمایت و همراهی از جامعه
علائم افسردگی
_خستگی یا کمبود انرژی
_احساس غم و بی تفاوتی و پوچی
_مشکل در خواب و پر خوابی
_ایجاد مشکل در یادآوری، تمرکز، تصمیم گیری
_آهسته شدن حرکات یا گفتار
_تغییرات اشتها، تغییر در وزن و یا هر دو
_کارها و وظایف بزرگ و سنگین خودتون رو به وظایف کوچک تر تقسیم کنید
_ورزش کنید حتی شده پیاده روی
_در فعالیت هایی شرکت کنید که حس خوبی بگیرید. مثل سینما، مراسم های شادی و…
_به خودتون زمان بدید . به مرور تغییرات خلق شما بهتر خواهد شد
_تصمیمات مهم زندگیتون رو به زمان دیگری موکول کنید.
دوست خوبم لطفا این پست رو برای خانمهای بالای ۴۰سال بفرست .
