منو
پروفسور آرون بک، از روانشناسان معروف حوزه شناخت درمانی، پایه گذار این حوزه از روان درمانی هستند. یکی از جاذبه های نظریه شناخت درمانی آن است که شناخت پایه و اساس درمان است. نظریه شناخت درمانی یکی از شاخه های روان درمانی است که به حل مشکلات شناختی افراد از طریق تصحیح خطاهای شناختی در حوزه های مختلف می پردازد.
برپایه نظریه شناخت درمانی، افسردگی و اضطراب ناشی از انحراف ذهن از موازین عقلی و افتادن در دام طرز تفکر غیر منطقی است. بنابراین، با تغییر طرز نگرش و اصلاح اندیشه بیمار می توان بیماری او را درمان کرد.
روند درمان شناخت درمانی عبارت است از: گذر از پندارهای نادرست ذهنی به واقعیت. همان گونه که منطق راه و رسم درست اندیشی را می آموزد، شناخت درمانی نیز روش های اجتناب از اختلالات روانی را آموزش می دهد.
خطاهای شناختی در طول زمان در ذهن ما شکل می گیرند و تبدیل به الگوی فکری و درگیری ذهنی ما می شوند. خطاهای شناختی تأثیر مستقیم بر زندگی شخصی، شغل، روابط، تحصیل، زندگی زناشویی افراد دارد.
خطای شناختی گسسته بینی
افراد امور را مطابق میل خود نگاه می کنند و آنچه را نمی خواهند نمی بینند.
خطای شناختی استنباط مستبدانه
گاه شدت انحراف به حدی زیاد است که اشخاص بدون هر گونه دلیل موجه نتیجه گیری های اشتباه می کنند.
خطای شناختی تعمیم مبالغه آمیز
یکی از مهم ترین خطاهای شناختی است که تغییر دادن آن دشوار است. مثل فردی که می گوید همیشه مرا تحقیر می گنند.
خطای شناختی تفکر قطبی شده
تفکر قطبی شده همه یا هیچ چیز.
خطای شناختی درشت نمایی
تمایل به مصیبت آمیز جلوه دادن بیش از اندازه نتایج و عواقب حوادث است.
خطای شناختی برچسب منفی زدن
نسبت دادن صفت های منفی به دیگران و برخورد با این برچسب ها به گونه ای که انگار حقیقی هستند.
خطای شناختی شخصی سازی
بسیاری از اشخاص از روی عادت رفتار دیگران را متوجه شخص خود می دانند.
جهت آموزش جلوگیری و درمان مشکلات شناختی در زمینه های مختلف با مشاورین مجرب ما در این زمینه، در ارتباط باشید.
