منو
“می‌فهمم که خیانت چقدر دردناکه و چه طوفانی از احساسات رو برات به همراه داشته.
و این حس کافی نبودن و بی‌ارزش شدن خیلی واقعیه برات،
آیا این افکار واقعیت مطلقن یا فقط داستان هایی هستن که ذهنت داره تعریف می‌کنه؟
چون ذهن ما ممکنه کلی سناریوهای درهم و برهم. برامون بسازه که منطقبق با واقعیت نباشه
بهت پیشنهاد میکنم در قدم اول احساساتت رو سرکوب نکن..
چون هرچقدر بیشتر باهاشون بجنگی، قوی‌تر می‌شن. در عوض احساساتت رو پذیرش کن…
و بدون که کاملا حق داری که حال مناسبی نداشته باشی
احساساتت رو پذیرش کن و در کنارش مراقب باش که اونها تو رو کنترل
نکنند .
و افکارت رو هم همین طور.
ازت می‌خوام که چند لحظه این فکر “من کافی نیستم” رو جلوی خودت تصور کنی، انگار که روی یک برگ روی آب نوشته شده.
نگاهش کن، اما نذار که تو رو با خودش ببره.
حالا بیا برگردیم به ارزش‌هات:
آیا تو ارزشت رو از انتخاب‌های دیگران می‌گیری؟ یا از چیزی که خودت برای زندگیت مهم می‌دونی؟
اگر قرار بود بدون این افکار و احساسات زندگی کنی، چطور رفتار می‌کردی؟ اون رفتار رو انتخاب کن، حتی اگر این احساسات هنوز کنارت باشن.
از خودت بپرس:
رنج از بین نمی‌ره، اما آزادی ،زمانی شکل می‌گیره که یاد بگیریم باوجود این احساسات، زندگی رو بر اساس ارزش‌هامون بسازیم.
درد بخشی از این مسیر هست، اما تو انتخاب می‌کنی که اجازه ندی این درد، تعیین کننده زندگیت باشه.
صحبت کردن درباره رنج هات میتونه.
تو ی یک خلوت امن با یک مشاور و متخصص کمک کننده باشه …
برای ارتباط با متخصیص مرکزفرح بخش میتوانید با شماره های زیر تماس بگیرید.
۰۲۱۴۴۰۷۶۳۷۹
۰۲۱۴۴۰۵۶۳۳۵
از صفحات دیگر سایت فرح بخش استفاده کنید:
(بیشتر بخوانید )
جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت
انتخاب رشته آگاهانه وهوشمندانه
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
شرایط-اختصاصی-دانشگاه-فرهنگیان
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
جهت دریافت وقت، مشاوره تحصیلی
(برای انتخاب رشته درست، و اصولی زیر نظر کارشناسان مرکز فرح بخش )
به صفحه زیر مراجعه کنید:
برای دریافت مشاوره فردی
به لینک زیر مراجعه کنید:
