• اینجوری حالتو میتونی عوض کنی و از مود بدت دور بشی :
۱- شادی :
۱۵ دقیقه ورزش هوازی
۳۰ دقیقه کار با کودک درون
۴۵ دقیقه یه قسمت سریال
۱ ساعت کار عمیق روی علاقت
۲- آرامش :
۱۵ دقیقه مدیتیشن و تکنیک تنفسی
۳۰ دقیقه تمرین یوگا
۴۵ دقیقه تمرین نوشتن
۱ ساعت طبیعت رفتن
۳- انگیزه بالا :
۱۵ دقیقه سخنرانی Ted
۳۰ دقیقه کتاب خوندن
۴۵ دقیقه زنگ زدن به دوست خوبت
۱ ساعت گوش کردن به پادکست
برای ارتباط با متخصیص مرکزفرح بخش میتوانید با شماره های زیر تماس بگیرید.
۰۲۱۴۴۰۷۶۳۷۹
۰۲۱۴۴۰۵۶۳۳۵
از صفحات دیگر سایت فرح بخش استفاده کنید:
(بیشتر بخوانید )
جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت
افراد بسیار نامناسب برای ارتباط و ازدواج
شش قانون تفکر منفی(خطاهای شناختی )
معیارهای برای اختلال اضطراب جدایی
اختلال تبدیلی چیست؟
اختلال شخصیت نمایشی یا هیستریونیک
انتخاب رشته آگاهانه وهوشمندانه
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
شرایط-اختصاصی-دانشگاه-فرهنگیان
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
جهت دریافت وقت، مشاوره تحصیلی
(برای انتخاب رشته درست، و اصولی زیر نظر کارشناسان مرکز فرح بخش )
به صفحه زیر مراجعه کنید:
برای دریافت مشاوره فردی
به لینک زیر مراجعه کنید: