نوشته های تازه

متخصصان مرکز

اینجوری میتونی حال بدت رو خوب کنی ؟

• اینجوری حالتو میتونی عوض کنی و از مود بدت دور بشی :

 

۱- شادی :

۱۵ دقیقه ورزش هوازی
۳۰ دقیقه کار با کودک درون
۴۵ دقیقه یه قسمت سریال
۱ ساعت کار عمیق روی علاقت

۲- آرامش :

۱۵ دقیقه مدیتیشن و تکنیک تنفسی
۳۰ دقیقه تمرین یوگا
۴۵ دقیقه تمرین نوشتن
۱ ساعت طبیعت رفتن

۳- انگیزه بالا :

۱۵ دقیقه سخنرانی Ted
۳۰ دقیقه کتاب خوندن
۴۵ دقیقه زنگ زدن به دوست خوبت
۱ ساعت گوش کردن به پادکست

 

 

برای ارتباط با متخصیص مرکزفرح بخش میتوانید با شماره های زیر تماس بگیرید.

۰۲۱۴۴۰۷۶۳۷۹

۰۲۱۴۴۰۵۶۳۳۵

از صفحات دیگر سایت فرح بخش استفاده کنید:

(بیشتر بخوانید )

جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت

 افراد بسیار نامناسب برای ارتباط و ازدواج 

شش قانون تفکر منفی(خطاهای شناختی )

معیارهای برای اختلال اضطراب جدایی

اختلال تبدیلی چیست؟

اختلال شخصیت نمایشی یا هیستریونیک

انتخاب رشته آگاهانه وهوشمندانه

پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور

 مطالعه شرایط پزشکی تعهدی

مطالعه نکات مهم انتخاب رشته

شرایط-اختصاصی-دانشگاه-فرهنگیان

پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور

جهت  دریافت وقت، مشاوره تحصیلی

(برای انتخاب رشته درست، و اصولی زیر نظر کارشناسان مرکز فرح بخش )

به صفحه زیر مراجعه کنید: 

مشاور تحصیلی

دسترسی به پیج اینستاگرام مرکز

برای دریافت مشاوره فردی

 به لینک زیر مراجعه کنید:

روان درمانی

تهران، ضلع شمالی مترو صادقیه، خیابان ولیعصر، کوچه هفتم، پلاک ۲، ساختمان آریا، طبقه اول، واحد۳

nextpay_trust_logo

کلیه حقوق این سایت متعلق به
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره فرح بخش
می باشد