در درمان اعتیاد، قدم اول، آموزش نه گفتن است
وقتی به خواسته دیگران نه میگویید، این پایان نیست؛
بلکه شروعی تازه است!
✔️در این لحظات، مهم است که:
۱. به احساسات خود گوش دهید:
آیا از تصمیمتان راضی هستید؟ احساس گناه نکنید.
۲. احترام به دیگران:
احساسات طرف مقابل را درک کنید و به آنها احترام بگذارید. اما خود را نیز سرزنش نکنید.
۳. مصمم باشید:
دچار شک و تردید در مورد تصمیم خود نشوید.
۴. حفظ ارتباط:
از واکنش طرف مقابل نترسید و ارتباط خود را با احترام ادامه دهید و نشان دهید که برایشان ارزش قائل هستید.
یادمان باشد که گفتن نه، نشانهای از قدرت و احترام به خود است.
بیایید یاد بگیریم که چگونه با این احساسات کنار بیاییم و از هر تجربهای رشد کنیم!
برای ارتباط با متخصیص مرکزفرح بخش میتوانید با شماره های زیر تماس بگیرید.
۰۲۱۴۴۰۷۶۳۷۹
۰۲۱۴۴۰۵۶۳۳۵
از صفحات دیگر سایت فرح بخش استفاده کنید:
(بیشتر بخوانید )
جملاتی برای کاهش خشم و عصبانیت
افراد بسیار نامناسب برای ارتباط و ازدواج
شش قانون تفکر منفی(خطاهای شناختی )
معیارهای برای اختلال اضطراب جدایی
اختلال تبدیلی چیست؟
اختلال شخصیت نمایشی یا هیستریونیک
انتخاب رشته آگاهانه وهوشمندانه
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
شرایط-اختصاصی-دانشگاه-فرهنگیان
پکیج و فرایند مشاوره انتخاب رشته کنکور
جهت دریافت وقت، مشاوره تحصیلی
(برای انتخاب رشته درست، و اصولی زیر نظر کارشناسان مرکز فرح بخش )
به صفحه زیر مراجعه کنید:
برای دریافت مشاوره فردی
به لینک زیر مراجعه کنید: